やせ型貧乳さんのバストアップ方法

2016年4月5日 at 3:46 PM

元々やせ型の方は、全体的な脂肪が少ない上に胸も小さくて悩んでいる方が多いと思います。

周りからは「細くてうらやましい〜!」なんて言われるけれど、案外、心の中では喜んでいない方もたくさんいるのではないでしょうか(^^;)
(私がそうでした…。)

細くても貧乳だったらなんだか自分で物足りない感じがしますもんね!

そんなやせ型貧乳女子は、まずは良質なタンパク質を摂取することが大切。

カラダの土台であるタンパク質をしっかり口から摂取して、バストアップの基盤を作りましょう。

卵、牛乳、大豆、豆腐、納豆、サケ、イワシ、しじみ、牛サーロイン、鶏ムネ肉、豚ロース、かまぼこ、ロースハム

などが、良質なタンパク質と言われているので、ぜひ参考にしてみてくださいね♡

また、やせ型の方は燃焼する脂肪が少ないため、とてもカラダが冷えやすくなっています。

これもまたバストアップの大敵!!

まずはアレコレする前に、「冷え」を回避する工夫から始めるのもありです。

・飲みものに氷を使わない
・朝起きたらコップ一杯の白湯を飲む
・寒い地方で取れる野菜を摂取する
・足を冷やさない(なるべくパンプスなどは避ける)
・お風呂に浸かる

など、日常的に実践しやすいものから試してみましょう。