ぽっちゃり貧乳女子必見!ダイエットの前に脂肪を利用して1カップアップする方法!

2016年4月21日 at 5:05 PM

太ってるのになんで胸が小さいのー!!

と悩む女性はけっこう多いんです。

なぜなら世間のイメージからすると、

スレンダー体型=貧乳

ぽっちゃり体型=豊満な胸

という勝手な思い込みが定着しているから。

たしかに「ぽっちゃり好き」の男性は、「巨乳好き」が多いというのもこの思い込みがあるからかもしれません。

ぽっちゃり貧乳女子は、ついダイエットに走りがちですが、お待ちください!!

無理なダイエットをして栄養不足になれば、血行が悪くなりバストに栄養がいかず、バストアップはおろか、女性としての魅力がどんどん薄れていきます。

バストアップに必要なのは「脂肪」です!

つまりあなたは、女性らしい魅力的な体になるための要素を、すでに持っているのです。

今ある脂肪を有効活用してつけるべきところにつけて、余分な脂肪を落とすための方法をご紹介していきます。

 

ぽっちゃり貧乳女子のバストアップ法

①矯正ブラ、ナイトブラをつける

バスト周りの脂肪をバストにかき集め、バストアップする方法です。

それには、まず、正しいブラジャー選びが重要です。

特に矯正下着には、脂肪をかき集め、バストに定着させる効果があります。

そして、大事なのは寝るときもその状態をキープすること。

せっかく昼間、キレイなバストラインをキープしても、夜開放してしまえば、脂肪は流れてしまい元の位置に戻ってしまいます。

脂肪を定着させるには、いかにノーブラの時間を減らすかにかかっているのです。

でも、夜は楽な格好で寝たいというのが本音ですよね~。

そこで、おすすめなのがナイトブラです。

ナイトブラを選ぶときのポイントは、着心地のよさを決める伸縮力と、スタイルをキープする定着力のバランスがとれているか。

また、ナイトブラには、バストアップ効果のほかに、バストの下垂などの型崩れを防ぎエイジングケア効果もあるから一石二鳥なんですよ。

 

②骨盤運動

ウエスト周りの余分な脂肪をおとす方法として、腹筋などの筋トレは効果的ですが、キツいことってなかなか続かないですよね。

そこでおすすめなのが、「骨盤歩き」です。

骨盤体操がダイエットに効果的というのは有名な話ですよね。

実際にこの、骨盤歩きを継続し痩せたという方はたくさんいます。

骨盤のゆがみを直すことで、体全体の血流、代謝が良くなるので、痩せやすい体になり、さらにバストにも栄養が届きやすくなります。

骨盤歩きの方法

①足を伸ばして、L時に座り、背筋を伸ばす。

②その状態で、左右交互に足を出し歩く。

※このときに骨盤が立ったいるのを意識する

③10歩進んだら、今度は後ろに10歩下がる

これを1日3セット~6セット行います。

 

③バランスのよい食事

飲み会続きで栄養が偏りがちの人や、甘いものが好きな人は改善するよう心がけましょう。外食やコンビニで食事を済ますことが多い人は、糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよくとる必要があります。

ただ、なかなか忙しい毎日の中、栄養を十分にとるのは難しいですよね。

不足している栄養はサプリメントを利用して補いましょう。

不足しがちなマルチビタミン&ミネラルなど、複数の栄養素が組み合わせっているものがおすすめです。

 

外側からと内側からの働きがけで、女性らしい魅力的な体を目指しましょう。